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６０分コース
◇ まず、仰向けで足の指・足首をリラックスさせます
◇ 脚の前面を足の裏でじっくりと押圧していきます。
◇ 同様に 脚の内側前面を押圧していきます。
◇ 続いて上半身前面、肩の前面から腕の前面にかけて押圧していきます。
◇ 横向きになって、脚の内側面を押圧していきます。
◇ うつむきになって、背中から腰にかけて押圧していきます。
◇ そのまま、腰の横、脚の後面と押圧していきます。
◇ 足を曲げ、臀部から足の外側面を押圧していきます。
◇ 続いて、肩上部から上腕後面を押圧していきます。
◇ 最後に仰向けになって、首をリラックスさせてから首を牽引して終わります。
３０分コース
◇ 上半身・下半身などご希望の箇所を中心に、足の裏で押圧をしていきます。
※ 体全体を押圧することにより、全身の血行・リンパの流れを促進、筋肉をリラックスさせ、体自身の持っている治癒力を高めます。
※ 広い足の裏面で徐々に力を加えていくので、苦しくありません。
（体の状態が悪い方は、痛みを感じることもありますが強さは調節します。）
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