| 【６０分コース】 |
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まず、仰向けで足の指・足首をリラックスさせます。 |
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脚の前面を足の裏でじっくりと押圧していきます。続いて脚の内側前面を押圧していきます。
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同様に
肩の前面→腕の前面→横向きになって、脚の内側面→うつむきになって、背中→腰の横→脚の後面→臀部→脚の外側面→肩上部→上腕後面 と体全体を順に押圧していきます。
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最後に仰向けになって、首をリラックスさせてから首を牽引して終わります。
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体全体を押圧することにより、全身の血行・リンパの流れを促進、筋肉をリラックスさせ、体自身の持っている治癒力を高めます。 |
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広い足の裏面で徐々に力を加えていくので、苦しくありません。
（体の状態が悪い方は、痛みを感じることもありますが強さは調節します。）
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| 【３０分コース】 |
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足の裏での押圧を上半身・下半身など部分的にします。 |
